Enrolar simplesmente uma tira de esparadrapo ao redor do dedo quando se está com tenosinovite ou lesão nas polias próximo a palma da mão ajuda, mas não é o método mais efetivo. Para proteger o tecido conjuntivo do dedo o método mais recomendado é a bandagem em oito.

Para realizar esta bandagem coloque o esparadrapo na falange proximal, próximo a sua articulação com a falange medial, e dê duas voltas.

Agora leve o esparadrapo à falange medial e dê outras duas voltas. Retorne com o esparadrapo dando outra volta sobre as duas que havia dado antes na falange proximal. Quando levar o esparadrapo da falange à articulação, dobre ligeiramente os dedos - uns 30º - para assegurar-se de manter plena mobilidade. Se colocarmos o esparadrapo incorretamente ou muito apertado, será difícil flexionar o dedo.

Esta dica foi retirada do livro “Un Movimiento de Más...” (T. Hochholzer y V. Schoeffl, Ed. Desnivel), um livro de dois médicos escaladores que trataram e analizaram as lesões de mais de duas centenas de escaladores. Hochholzer é especialista em cirurgia ortopédica e medicina esportiva desde 1978 e foi membro de expedições ao Alasca, Índia, Tibet e Nova Guiné. Schoeffl é especialista em traumatologia e medicina esportiva, é médico da equipe nacional de escalada espanhola e alemã e membro da Comissão Médica da UIAA há mais de 20 anos e conquistador de vias de 8b francês (Xb no Brasil).

O livro pode ser comprado no Brasil na livraria Da Vinci (www.leonardodavinci.com.br).